[...] lat ( poczawszy od pierwszych zmian ciala w okresie pokwitania) kontrolowac wage , ich nawyki zywieniowe przekraczaja to co mozna nazwac norma , walcza ponad wszystko o figure ,konczy sie to czesto anoreksja itp...czasem niektore kobiety maja nadmienie surowe matki , krytykujace ich wygladi waga czesto ktore cierpialy same na [...]
[...] kg. Przez 20 minut wyszło 14 rund. Bardzo się podobało. Tak akurat. Potem trasa po parku linowym. Myślałem, że już nigdy tego błędu nie powtórzę. Było nieźle tam w górze. I wszystko o kawie z masłem. Śniadanie o 15:30. Drzemka i drugi trening. Ławka, wyciskanie odważnika i ciężki swing. A zaczęło się od skakanki. Tak trochę sobie poskakałem. Na [...]
[...] pewnego dnia znalazlam strone pani Danuty Zwolinskiej w Krakowie wpisujac normalnie w google-zbedne owlosienie- sluchajcie....bardzo fajnie i rzeczowo jest napisane wszystko o wlosach i o depilacji.....i postanowilam pojsc na konsultacje.....to bylo rok temu:)teraz jestem juz bez wloskow, zadnego wrastania i tai luz psychiczny, ze trudno [...]
Interesuje mnie wszystko o technice biegu dlugodystansowego. W szczegolnosci praca stop/stawu skokowego - z tym mialem najwiecej przejsc i to mnie najbardziej ogranicza (bole achillesow) w zwiekszaniu objetosci. BTW, bez trudu mozna wygooglac kupe stron o technice plywania, a ciezko cos sensownego znalezc o technice biegu
Popatrzyłam na profil, imię jak moja córa, tylko ona majowa. Imieniny? Najlepszego! Żeby spełniło się wszystko, o czym marzysz! I nie poddawaj się.};-)
zgadzam się z mbik, ze sam trening brzucha nie da wystarczajacego efektu. To wszystko o czym pisałaś jest prawdą oczywistą!!! więcej na tej stronie powinno być takich uwag, ale proszę czytaj uważnie posty: "Codzienie!!! robiłam 1000 (tysiąc) brzuszków dziennie, po 500 rano i wieczorem w przeróżnych kombinacjach + oczywiście normalne [...]
Na "po treningu" pojawił się zwięzły i trafiający w sendo artykuł o IF. O ile tu i w PF mamy już praktycznie wszystko o naszym przerywanym poście, o tyle ten art przydatny jest żeby podesłać komuś, komu kolejny raz musicie tłumaczyć dlaczego nie jadło się nic przed treningiem:) Czasem odpuszczam a teraz bede odsyłał tam, bo ile razy wysłałem kogoś [...]
[...] drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. o innych cwiczeniach zapomnij. oczywiscie jest to suma serii wlasciwych-nie liczac rozgrzewki. rozgrzewka; 2 serie 1)50% CD(ciezaru docelowego,tj.tego ktory [...]
[...] 2004-05-04 11:39:05 Odżywianie Gęstość 2004-05-04 11:34:42 Trening Płodność a cykl 2004-05-03 10:34:36 Doping Tight CKD i pytanie 2004-04-28 01:24:57 Odżywki, Suplementy wszystko o GINEKOMASTI 2004-04-21 12:23:48 Doping Efedryna i T3 (SAN) 2004-04-20 21:12:32 Odżywki, Suplementy EXTREMALNE DNP!!! Do 7kg na tydzień!!! 2004-04-13 19:05:21 [...]
[...] planów poszukaj a znajdziesz coś dla siebie na początku musisz wypracować technikę, złe wykonywanie ćwiczeń może ci zaszkodzić poczytaj o siadach z tego tematu "prawie wszystko o przysiadach" czy jakoś tak parę stron wcześniej był wklejany link a co do reszty to podpatrz technikę w youtube poszukaj sobie planu z tych tematów ćwiczymy razem [...]
[...] pisać cały czas w Borussi ale jak chcecie. Cris, trochę to bez sensu bo czy nasza reprezentacja to tylko EL MŚ? Ja bym wolał tak jak Obi. W temacie o reprez można pisać wszystko o reprez. Polski, w EL MŚ powinno się przede wszystkim pisać ogólnie o eliminacjach, bo po postach można by było pomysleć że to temat pt- Reprezentacja Polski w [...]
[...] jak paralityk - 2km do pracy, jechałam na rowerze 15minut @-) Obudził mnie dziś ból, jakoś nad ranem po tym jak chciałam się na bok przewrócić - śmiem więc przypuszczać, że pół nocy spałam w bezruchu |-) W każdym razie, bardziej z ciekawości zrobiłam siłowy C. Łudziłam się, że im mniej powtórzeń tym łatwiej @-)|-) Jutro uzupełnię wszystko |-O
[...] Głowa niesamowicie mnie boli Carbon ja nie narzekam tylko mówię co widzę. b]White oo to super , będę wiedziała na przyszłość do kogo się zgłosić. za chwilę napiszę wszystko o nowym cyklu. zwierzu hehe no tak jakoś wyszło. Herek hehe ale to już ostatni konkurs i koniec. Vajo dzięki El_DreSso no tak bo praktycznie nikt się nie zgłosił [...]
Ok, wprowadzę to wszystko o czym mówicie. Część tych spostrzeżeń sama miałam po zobaczeniu nagrań, ale wolałam usłyszeć opinie speców :) Moja rozgrzewka z tego dnia to orbitrek, skłony na prostych nogach, przyciąganie pięt do pośladka, różne rodzaje przysiadów (zwykłe, sumo, boczne, z przytrzymaniem i pulsowaniem), monster walk, glute bridge z [...]
[...] lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. o innych cwiczeniach zapomnij. oczywiscie jest to suma serii wlasciwych-nie liczac rozgrzewki. rozgrzewka; 2 serie 1)50% CD(ciezaru docelowego,tj.tego ktory [...]
[...] drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. o innych cwiczeniach zapomnij. oczywiscie jest to suma serii wlasciwych-nie liczac rozgrzewki. rozgrzewka; 2 serie 1)50% CD(ciezaru docelowego,tj.tego ktory [...]
[...] 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. o innych cwiczeniach zapomnij. oczywiscie jest to suma serii wlasciwych-nie liczac rozgrzewki. rozgrzewka; 2 serie 1)50% CD(ciezaru docelowego,tj.tego ktory bedzie [...]
[...] Łepek (16:32) tak pisało w necie Łepek (16:32) pokaz Łepek (16:32) mi DUDEK (16:32) srało nie pisało, poczytaj sobie ksiażki maszewskiego DUDEK (16:32) Sulewskiego, wszystko o kulturystyce Łepek (16:32) jaki post na SFD? DUDEK (16:32) o tobie, jest łądna ekipa DUDEK (16:33) same karki z pakerni DUDEK (16:33) bo wiesz, to takie [...]
Wampirate jest coś takiego jak posty podwieszone i tam jest wszystko , więc może trochę się wysilisz i poszukasz, bo chyba te 40 pare stron to głównie pytałeś się o tłuszcze. Zlituj się kto zadaje tyle pytań-chcesz być rekordzistą sfd ?, poszukaj, poczytaj, a dowiesz się wszystkiego. Proszę to zajęło mi 5 sekund. [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
